心の中で、現実面で、今の状況を変えたい。でも中々コントロール出来ない自分にイライラする。
そんな時には次のことを試してみて下さい!
●想像の中で大きな箱を思い浮かべて下さい。その中に今感じている感情を全て閉じ込めて下さい。蓋をした箱にストローを差し込んで、胸のつかえがとれるまで「ふう~」と息を吹き込んでみる。そうしたら、ストローを捨てて蓋をしてその箱を捨ててしまってください。想像の中の何処でも良いです。
●次に部屋の窓を開け放って、空気を入れ替えてみて下さい。
●外の空気をたくさん吸ってみて下さい。散歩したりすることも良いでしょう。
昔の嫌な出来事を思い出しイライラする人や、将来への不安がある人、煙草やお酒を止めたい人、ギャンブルを止めたい人は試してみて下さい。
このような方法で心のコントロールが出来たなら、その心のエネルギーを自分がやりたいことに向けてみて下さい。
少しづつで良いので、焦らず続けることが大切です。
